Rețetă salată de ton simplă – hrană sănătoasă, fără stres
Salată de ton simplă, cremoasă și plină de gust – rețeta perfectă pentru un prânz rapid, sănătos și fără stres. Se prepară în câteva minute cu ingrediente accesibile și bogate în proteine.
- Prep Time: 5 minute
- Cook Time: 0 minute
- Total Time: 5 minute
- Yield: 2 porții 1x
- Category: Salate
- Method: Fără gătire
- Cuisine: Internațională
Ingredients
280 g ton alb sălbatic la conservă (bucăți întregi)
1/4 cană maioneză
2 linguri relish dulce de castraveți
1 tijă de țelină, feliată
1 linguriță pudră de usturoi
1 linguriță pudră de ceapă
Sare și piper după gust
Instructions
1. Pune tonul bine scurs într-un bol de mărime medie.
2. Adaugă maioneza, relish-ul dulce, țelina feliată și condimentele.
3. Amestecă ușor cu o furculiță, desfăcând bucățile mari de ton.
4. Gustă și ajustează aromele după preferințe – sare, piper sau usturoi suplimentar.
5. Servește salata pe pâine integrală, biscuiți, chipsuri sau în wrapuri din salată.
Notes
Pentru o versiune mai ușoară, poți înlocui maioneza cu iaurt grecesc sau avocado pasat. Salata se păstrează la frigider până la 48 de ore.
Nutrition
- Serving Size: 150 g
- Calories: 200
- Sugar: 3
- Sodium: 419
- Fat: 13
- Saturated Fat: 2
- Carbohydrates: 4
- Fiber: 1
- Protein: 17
- Cholesterol: 36
Find it online: https://retetelaairfryer.com/salata-de-ton-simpla-reteta-rapida/